3 ดูแล้ว

11/05/65

3 super herbs ผักและสมุนไพรลดข้างเคียงหลังฉีดวัคซีน

<p class="color-red">3 super herbs ผักและสมุนไพรลดข้างเคียงหลังฉีดวัคซีน เรื่องโดย ศิริกร โพธิจักร กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่าการกินผักและสมุนไพรช่วยลดความรุนแรงและบรรเทาผลข้างเคียงหลังฉีดซีนได้ โดยขอแนะนำ 3 กลุ่ม ดังนี้ <p class="color-red"> กลุ่มผักใบเขียว มีวิตามิน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน อีกทั้งใยอาหารช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ร่างกายจึงขับของเสียออกได้เร็วนอกจากนี้อาหารในกลุ่มนี้ยังมีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายสดชื่น <p class="color-red"> กลุ่มธัญพืช ให้พลังงาน บำรุงกำลังลดอาการอ่อนล้าหลังฉีดวัคซีน และมีใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี <p class="color-red"> กลุ่มสมุนไพรในครัว แนะนำ 2 ชนิดได้แก่ ขมิ้น มีสารต้านการอักเสบ จึงลดปวดบรรเทาการปวดแขนปวดศีรษะ และขิงมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้มีข้อแนะนำว่า ก่อนฉีดซีน 2 วันและหลังการฉีดวัคซีน 2 วันต้องงดออกกำลังกายหรือยกของหนัก และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี สุดท้ายในวันที่วัคซีนควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 500 –1000 ซีซี และงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เด็ดขาด นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 559 ปีที่ 24 16 มกราคม 2565