คู่มือดูแลสมาชิกในครอบครัวที่ต้องกักตัวที่บ้าน
11 STEPS FOR CARETAKER คู่มือดูแลสมาชิกในครอบครัวที่ต้องกักตัวที่บ้าน
เกร็ดสุขภาพ เรื่องโดย... ศิริกร โพธิจักร
นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะวิธีเตรียมความพร้อมกรณีมีสมาชิกครอบครัวต้องแยกกักตัวอยู่ที่บ้านร่วมกัน ดังนี้
◼ แยกส่วนหรือพื้นที่ให้ชัดเจน โดยเว้นระยะห่างจากผู้กักตัวอย่างน้อย 1-2 เมตร
◼ หากมีพื้นที่จำกัด ให้จัดทำฉากกั้นระหว่างผู้ต้องกักตัวกับสมาชิกคนอื่น
◼ ผู้ดูแลที่อยู่ร่วมกันกับผู้ติดเชื้อในบ้าน คอนโด หรือแฟลต ต้องสวมหน้ากากตลอดเวลา ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่นานอย่างน้อย 20 วินาที แยกของใช้ส่วนตัว แยกกันกินอาหารและไม่ดื่มน้ำร่วมกัน เก็บล้างภาชนะด้วยน้ำยาล้างจาน นำไปผึ่งแดดให้แห้ง
◼ จัดห้องพักสำหรับผู้กักตัว เลือกห้องที่มีอาการถ่ายเทได้ดี มีแดดเข้าถึง
◼ แยกของใช้ส่วนตัวของผู้กักตัว เช่น ผ้าเช็ดตัว แก้วน้ำ จานชาม ออกจากสมาชิกคนอื่นๆ ในบ้าน
◼ การซักผ้า ต้องมีตะกร้าแยกและต้องซักแยกกันระหว่างเสื้อผ้าของผู้กักตัวกับสมาชิกคนอื่นๆ
◼ การใช้ห้องน้ำ ต้องแยกใช้ แต่หากมีห้องน้ำห้องเดียว ต้องให้สมาชิกในบ้านคนอื่นใช้ห้องน้ำก่อน ส่วนผู้แยกกักตัวให้ใช้เป็นคนสุดท้าย พร้อมทำความสะอาดด้วนน้ำยาฟอกขาวความเข้มข้นร้อยละ 0.1 หรือแอลกอฮอล์ร้อยละ 70 หรือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ร้อยละ 0.5
◼ อาหาร เน้นปรุงสุก กินให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้เสริมภูมิคุ้มกัน ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้วต่อวัน พักผ่อนให้เพียงพอ
◼ หากิจกรรมผ่อนคลายให้ผู้กักตัวเพื่อลดเครียด เช่น ออกกำลังกายเบาๆ อ่านหนังสือ ฟังเพลง ทำงานฝีมือ
◼ ถังขยะ ให้เตรียมถังขยะมีฝาปิดมิดชิดสำหรับผู้กักตัวทั้งในบริเวณห้องนอนและห้องน้ำ ในแต่ละวันให้รวบร่วมขยะ หนเกากอนามัยที่ใช้แล้วไว้ในถุง ก่อนทิ้งให้ใส่น้ำยาฟอกขาว 2 ฝาก่อนใส่ถุงอีกชั้น ปิดปากถุงให้สนิท
◼ กรณีที่มีห้องนอนห้องเดียว หรือผู้กักตัวต้องนอนรวมกับคนในบ้าน ให้เปิดประตูหน้าต่างให้โปร่งโล่งที่สุด โดยผู้กักตัวควรอยู่ห่างสมาชิกอื่นๆ และต้องวัดไข้ทุกวัน
ที่สำคัญ ถ้าพบมีไข้สูงกว่า 37.5 องศาเซลเซียส ร่วมกับมีอาการระบบทางเดินหายใจ เช่น หายใจลำบาก เหนื่อย หอบ ตาแดง ผื่นแดง ถ่ายเหลว หรือตรวจวัดค่าออกซิเจนในเลือดแล้วพบว่ามีค่าต่ำกว่า 95 เปอร์เซ็นต์ ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที..
นิตยสารชีวจิต ปีที่ 23 ฉบับที่ 549 เดือนสิงหาคม 2564
27 August 2564
By STY/Lib
Views, 409