เย็นศิระเพราะพระบริบาล ด้วยเกล้า ด้วยกระหม่อม ข้าพระพุทธเจ้า ผู้บริหาร ข้าราชการ และเจ้าหน้าที่กรมสุขภาพจิต

ตระหนักไม่ตระหนก covid-19 ตระหนักไม่ตระหนกก้าวผ่านวิกฤติ covid-19

สุขภาพจิตนี้ขายไม่ได้ แม้แต่ให้ก็ยาก แต่ว่าจะต้องเพาะ

พระบรมราโชวาท: ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรแก่บัณฑิตมหาวิทยาลัยมหิดล ปี พ.ศ. 2522
รองนายกรัฐมนตรี รมต.สาธารณสุข: กล่าวในโอกาสเข้ารับตำแหน่งรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข
รมช.สาธารณสุข: กล่าวในโอกาสเข้ารับตำแหน่งรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข
ยินดีต้อนรับ: อธิบดีกรมสุขภาพจิต พญ. อัมพร เบญจพลพิทักษ์
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ร่วมต่อต้านการใช้สารพิษฆ่าหญ้า คลอร์ไพริฟอส พาราควอต ไกลโฟเซต

บทความด้านสุขภาพจิต

เมล็ดพันธุ์แห่ง รัก งอกงามจากบ้าน

เมล็ดพันธุ์แห่ง รัก งอกงามจากบ้าน

การทำงานในฐานะโค้ช พบว่ามีผู้ป่วยซึมเศร้าและอยู่ในวัยเยาวชนมากขึ้น

สังคมขาดการนำองค์ความรู้เรื่องอิทธิพลของความเชื่อและความคิด การรักตัวเองและการบ่มเพาะความภาคภูมิใจในตัวเอง

ดร.บรูซ ลิปตัน (Bruce H. Lipton) อดีตอาจารย์มหาวิทยาลัยเซนต์จอร์จ แนะนำว่าสิ่งที่เด็กได้รับตั้งแต่เกิดจนอายุ 7 ขวบ เป็นพื้นฐานสำคัญที่หล่อหลอมเด็ก

การสื่อสาร การแสดงออกทางอารมณ์ ของพ่อแม่ต่อเด็กหรือระหว่างพ่อแม่กันเองมีผลกระทบต่อลูกๆอย่างยาวนาน

เคสซึมเศร้าที่ผู้เขียนทำงานด้วย จุดเกิดเหตุมักมาจากการเลี้ยงดูในวัยเด็กของพ่อแม่

สิ่งที่เขาย้ำ พฤติกรรมที่เขาแสดงออก มีอิทธิพลต่อการบ่มเพาะความคิดความเชื่อและชี้นำอนาคตของลูก

พี่ธิดา เคสนอนไม่หลับเรื้อรังซึมเศร้า จุดเกิดเหตุมาจากความว้าหว่ในครอบครัว จึงสะสมคำว่า ฉันไม่ไม่ดีพอ ฉันไม่เป็นที่รัก เมื่อมาเจอความกดดันจากการงานจึงส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายใจ

ผู้เขียนขอฝาก 5 ข้อในการบ่มเพาะลูกในทศวรรษใหม่ ดังนี้

การสื่อสาร การแสดงออกทางอารมณ์ของพ่อแม่ต่อเด็ก หรือระหว่างพ่อแม่กันเอง มีผลกระทบต่อลูกๆอย่างยาวนาน

1. พ่อแม่เป็นต้นแบบที่งดงามของลูก

พ่อแม่เป็นเช่นไร ลูกก็เป็นเช่นนั้น พ่อแม่เบิกบานลูกบาน พ่อแม่หม่นหมอง ลูกก็หม่นหมอง

งานวิจัยจากอาจารย์มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด คือ ความสำเร็จหมุนรอบความสุข

คนที่มีความสุขจะสามารถทำการงานได้ดีและประสบความสำเร็จ การสร้างความสุขในครอบครัวควรเป็นเป้าหมายหลักของทุกคน

2. ความเครียดเป็นต้นทางของการก่อโรคกายและใจ

พ่อแม่ควรเปิดใจเรียนรู้ศาสตร์ใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิตนอกเหนือจากวิชาชีพปกติ เช่น วิชาการรักตัวเอง วิชาความสุข การสร้างพลังชีวิต การดูแลร่างกายจิตใจ จิตวิญญาณ และนำมาใช้จริง

3. ให้เวลาที่มีกับลูกเป็นเวลาคุณภาพ

สภาพเศรษฐกิจปัจจุบันบีบคั้นมากโลกโซเซยล ทำให้ต่างคนต่างอยู่ เด็กๆ จึงเติบโตมาอย่างว้าเหว่

ขอให้พ่อแม่ได้เชื่อมโยง รับฟัง สื่อสารสร้างสรรค์เสมอๆ และอยู่กับเขาอย่างแท้จริงบ้าง

4. ให้บ้านเป็นสถานที่แห่งรักที่ลูกหันหน้ามาสู่ได้เสมอ

พ่อแม่ของเรามักไม่สัมผัสโอบกอดลูก ไม่บอกรักลูก เราจึงเลี้ยงดูลูกแบบที่เราคุนเคย ลูกจึงว้าเหว่ และไปตามหาความรักจากที่อื่น วิชาการรักตัวเองควรเป็นวิชาแรกที่พ่อแม่ชำนาญและส่งต่อให้ลูกๆเติบกล้า

5. ส่งเสริมเส้นทางแห่งการเติบโตให้ลูก

คนที่เราคบสิ่งที่เราเสพ กิจกรรมที่เราจะทำ ชี้นำชีวิตของเราพ่อแม่ควรสร้างสิ่งแวดล้อมที่เอื้อเฟื้อต่อการเติบโตอย่างสร้างสรรค์ของลูกๆ

- นั่งสมาธิร่วมกัน

- ออกกำลังกายใก้ลชิดธรรมชาติ

- ฝึกฝนการขอบคุณ เห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆ

- ส่งเสริมงานอดิเรกที่สมาชิกในบ้านได้ใก้ลชิดกัน

ที่โรงเรียนสอนวาดไม่เหมือนแห่งประเทศไทย ผู้เขียนอิ่มเอมหัวใจที่แม่ฝนและน้องไออุ่นวัย 8 ขวบมาเรียนวาดสีน้ำพร้อมกัน

เดิมแม่ลูกใช้เวลาในมุมส่วนตัวของตน พอมาเรียนสีน้ำได้มีเวลาใกล้ชิดกันมากขึ้น ลูกมีความสุขแม่ก็ยิ่งมีความสุข

คำสำคัญที่ไออุ่นบอกหลังจากได้เรียนสีน้ำร่วมกับคุณแม่ อบอุ่น เพราะได้ใก้ลชิดคุณแม่

ครอบครัวเป็นรากของชีวิต การบ่มเพาะเมล็ดพันธ์ให้ลูกๆ เติบโตอย่างงดงามและและเปี่ยมด้วยความรัก เป็นการสร้างเยาวชนคนรุ่นใหม่ที่ เป็นอนาคตของสังคม

หมอชาวบ้าน ปีที่ 43 ฉบับที่ 514 กุมภาพันธ์ 2565

14 มีนาคม 2565

By STY/Library

Views, 245