เย็นศิระเพราะพระบริบาล ด้วยเกล้า ด้วยกระหม่อม ข้าพระพุทธเจ้า ผู้บริหาร ข้าราชการ และเจ้าหน้าที่กรมสุขภาพจิต

ตระหนักไม่ตระหนก covid-19 ตระหนักไม่ตระหนกก้าวผ่านวิกฤติ covid-19

สุขภาพจิตนี้ขายไม่ได้ แม้แต่ให้ก็ยาก แต่ว่าจะต้องเพาะ

พระบรมราโชวาท: ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตรแก่บัณฑิตมหาวิทยาลัยมหิดล ปี พ.ศ. 2522
รองนายกรัฐมนตรี รมต.สาธารณสุข: กล่าวในโอกาสเข้ารับตำแหน่งรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข
รมช.สาธารณสุข: กล่าวในโอกาสเข้ารับตำแหน่งรัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข
ยินดีต้อนรับ: อธิบดีกรมสุขภาพจิต พญ. อัมพร เบญจพลพิทักษ์
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ร่วมต่อต้านการใช้สารพิษฆ่าหญ้า คลอร์ไพริฟอส พาราควอต ไกลโฟเซต

บทความด้านสุขภาพจิต

3 super herbs ผักและสมุนไพรลดข้างเคียงหลังฉีดวัคซีน

3 super herbs ผักและสมุนไพรลดข้างเคียงหลังฉีดวัคซีน

เรื่องโดย ศิริกร โพธิจักร

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่าการกินผักและสมุนไพรช่วยลดความรุนแรงและบรรเทาผลข้างเคียงหลังฉีดซีนได้ โดยขอแนะนำ 3 กลุ่ม ดังนี้

กลุ่มผักใบเขียว

มีวิตามิน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน อีกทั้งใยอาหารช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ร่างกายจึงขับของเสียออกได้เร็วนอกจากนี้อาหารในกลุ่มนี้ยังมีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายสดชื่น

กลุ่มธัญพืช

ให้พลังงาน บำรุงกำลังลดอาการอ่อนล้าหลังฉีดวัคซีน และมีใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

กลุ่มสมุนไพรในครัว

แนะนำ 2 ชนิดได้แก่ ขมิ้น มีสารต้านการอักเสบ จึงลดปวดบรรเทาการปวดแขนปวดศีรษะ และขิงมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ

นอกจากนี้มีข้อแนะนำว่า ก่อนฉีดซีน 2 วันและหลังการฉีดวัคซีน 2 วันต้องงดออกกำลังกายหรือยกของหนัก และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี

สุดท้ายในวันที่วัคซีนควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 500 –1000 ซีซี และงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เด็ดขาด

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 559 ปีที่ 24 16 มกราคม 2565

11 พฤษภาคม 2565

By STY/Library

Views, 245