02 149 5555 ถึง 60

 

3 super herbs ผักและสมุนไพรลดข้างเคียงหลังฉีดวัคซีน

3 super herbs ผักและสมุนไพรลดข้างเคียงหลังฉีดวัคซีน

เรื่องโดย ศิริกร โพธิจักร

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่าการกินผักและสมุนไพรช่วยลดความรุนแรงและบรรเทาผลข้างเคียงหลังฉีดซีนได้ โดยขอแนะนำ 3 กลุ่ม ดังนี้

กลุ่มผักใบเขียว

มีวิตามิน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน อีกทั้งใยอาหารช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ร่างกายจึงขับของเสียออกได้เร็วนอกจากนี้อาหารในกลุ่มนี้ยังมีปริมาณน้ำสูงช่วยให้ร่างกายสดชื่น

กลุ่มธัญพืช

ให้พลังงาน บำรุงกำลังลดอาการอ่อนล้าหลังฉีดวัคซีน และมีใยอาหารที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

กลุ่มสมุนไพรในครัว

แนะนำ 2 ชนิดได้แก่ ขมิ้น มีสารต้านการอักเสบ จึงลดปวดบรรเทาการปวดแขนปวดศีรษะ และขิงมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ

นอกจากนี้มีข้อแนะนำว่า ก่อนฉีดซีน 2 วันและหลังการฉีดวัคซีน 2 วันต้องงดออกกำลังกายหรือยกของหนัก และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี

สุดท้ายในวันที่วัคซีนควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 500 –1000 ซีซี และงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เด็ดขาด

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 559 ปีที่ 24 16 มกราคม 2565

11 May 2565

By STY/Library

Views, 666

 

Preset Colors