โรคกลัวสังคม คืออะไร ?

โรคกลัวสังคม เป็นความรู้สึกกังวลเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพบปะผู้คน โดยกลัวว่าจะถูกผู้อื่นมองหรือตัดสินในทางลบ เช่น ตลก น่าเบื่อ อ่อนแอ ไม่เก่ง จนกระทั่งต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่าง ๆ และส่งผลต่อชีวิตประจำวัน

อาการของโรคกลัวสังคม

• กลัว กังวล ทุกข์มาก หรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องพบปะสื่อสารกับผู้คน
• มีอาการทางกาย เช่น ปวดหัว ปวดท้อง คลื่นไส้ ตัวสั่น ใจสั่น หายใจเร็ว
• คิดเชิงลบเกี่ยวกับการมองหรือตัดสินจากผู้อื่น
• มีปัญหาทางสุขภาพจิตอื่นร่วม เช่น ภาวะซึมเศร้า

สาเหตุของโรคกลัวสังคม

• พันธุกรรม
• เป็นคนที่วิตกกังวลง่าย
• มีเหตุการณ์ฝังใจในอดีต
• การทำงานของสมองส่วนอารมณ์และสารสื่อประสาทผิดปกติ

แนวทางการรักษา

• ฝึกสติให้เท่าทันความคิดของตนเอง
• ปรับมุมมองในเชิงบวกและตามความเป็นจริง
• ฝึกกำหนดลมหายใจและผ่อนคลาย
• ฝึกซ้อมการสื่อสารและการแสดงออก
• ไม่หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้กังวล
• ชื่นชมและให้กำลังใจตนเองในความพยายาม
• ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากอาการไม่ดีขึ้น

ข้อมูลจาก

ผศ. นพ.คมสันต์ เกียรติรุ่งฤทธิ์

ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

มหาวิทยาลัยมหิดล

22 July 2568

By STY/Library

Views, 796